Pilates

Nasce dall’incontro tra la filosofia orientale e le discipline fisiche occidentali.

Il movimento diventa una danza precisa nel susseguirsi di esercizi profondi ed efficaci che sviluppano forza, equilibrio, flessibilità, tono, elasticità, coordinazione. Durante la lezione vengono utilizzati piccoli attrezzi come Pilates Ring, bande elastiche, Yoga wheel, Palline, Fit Ball e Foam Roller.

Lo scopo è tonificare i muscoli senza gonfiarli, migliorare la postura, controllare la respirazione. Si ottengono nuova consapevolezza e armonia fra mente e corpo.

I benefici sono innumerevoli, come:
– migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura
– si ha beneficio sulla propriocezione e cioè sul senso dell’orientamento del proprio corpo nello spazio
– aumenta l’elasticità
– migliora la tonicità (soprattutto i glutei e le gambe)
– si allenano i muscoli che nelle altre lezioni di Pilates difficilmente vengono utilizzati.
– migliora la circolazione linfatica.
– migliora il rapporto tra massa magra e grassa.

Il metodo applicato è Mk Pilates. Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi e sono divisi in livelli che vanno dal principiante all’avanzato.

Ginnastica finalizzata alla salute e fitness con metodologia Pilates.

PILATES MATTOLS WORKOUT

Un centro di lavoro che permette di svolgere molteplici esercizi di pilates uniti a un’attività cardiovascolare. È una matrice, una geometria, un modo di sentire il proprio corpo, percepire la perfezione dei movimenti, la distensione dei muscoli.

Mattools è uno strumento di supporto all’attività a corpo libero; migliora la postura, rafforza i muscoli, distende e allinea ogni parte del corpo con benefici cardiovascolari.

PILATES BARRE

La maggior parte della lezione si svolge alla sbarra attraverso sequenze di movimenti tipici della danza, integrate ad esercizi peculiari del Pilates