Lavoro a media intensità mirato a bruciare i grassi nella tonificazione di braccia, gambe, addominali e glutei a ritmo di musica.
La lezione tipo di total body prevede due momenti fondamentali: il primo in cui si svolge un lavoro aerobico-cardiovascolare con la creazione di semplici coreografie ed il secondo in cui si lavora sulla tonificazione muscolare di tutto il corpo utilizzando piccoli attrezzi o semplicemente il peso corporeo per lo sviluppo di qualità legate alla forza o alle diverse funzioni muscolare e articolari.
Il lavoro aerobico, abbinato a quello di condizionamento muscolare, elevando il metabolismo basale, favorisce il consumo dei grassi e quindi il dimagrimento.
Adatto per
- Bruciare i grassi
- Sistema cardio-circolatorio
- Tonificare i muscoli
