Yoga

Ginnastica finalizzata alla salute e fitness con metodologia Yoga.

Livello BASE: durata lezione 60 minuti (hatha Yoga)
Corso annuale di “primi passi sul tappetino”. Scopriremo insieme i diversi aspetti della dello Yoga: pratica, respirazione e brevi meditazioni. Pratica lenta e morbida che ci darà basi stabili per la naturale progressione nella disciplina.

Livello INTERMEDIO: durata lezione 70 minuti (hatha Yoga flow)
Corso annuale. Andiamo ad introdurre l’elemento di fluidità all’interno della nostra pratica. Le posizioni che richiedono maggiore energia fisica ed energetica fanno la loro comparsa ricordandoci l’importanza dell’ascolto, del respiro e della concentrazione.

Livello AVANZATO: durata lezione 70 minuti (vinyasa yoga flow)
Corso annuale. La pratica diviene ora una danza nella quale il ritmo del respiro, accordandosi al corpo, diviene energia che muove in consapevolezza il fluire tra un asana e l’altro. La pratica diviene fluida, costante; una meditazione in movimento potente e generativa. corso adatto a chi ha già praticato yoga.

ANTIGRAVITY FIT&YOGA
Un laboratorio di movimento che ha la particolarità unica di utilizzare come attrezzo un’amaca in tessuto sospesa. È una tecnica ideata da Christopher Harrison che ha unito la danza, la ginnastica, lo Yoga, il Pilates, la Gyrokinesis e l’arte aerea dando vita ad una serie di esercizi e movimenti efficaci e mirati ma al tempo stesso piacevoli e divertenti.
Le caratteristiche peculiari sono le inversioni e la decompressione gravitazionale e i benefici principali sono:
• Decompressione discale e allungamento della colonna vertebrale
• Miglioramento della flessibilità e del tono muscolare
• Refresh del sistema cardio-circolatorio, linfatico e digestivo
• Rilascio di ormoni della felicità (endorfine)
• Cocktail anti-age
• Miglioramento dell’autostima
• Divertimento
E’ possibile frequentare il corso privatamente (1-1), previa prenotazione telefonica, oppure in piccolo gruppo.