Pilates

Nasce dall'incontro tra la filosofia orientale e le discipline fisiche occidentali.

Il movimento diventa una danza precisa nel susseguirsi di esercizi profondi ed efficaci che sviluppano forza, equilibrio, flessibilità, tono, elasticità, coordinazione. Durante la lezione vengono utilizzati piccoli attrezzi come Pilates Ring, bande elastiche, Yoga wheel, Palline, Fit Ball e Foam Roller.

Lo scopo è tonificare i muscoli senza gonfiarli, migliorare la postura, controllare la respirazione. Si ottengono nuova consapevolezza e armonia fra mente e corpo.

Il metodo applicato è Mk Pilates. Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi e sono divisi in livelli che vanno dal principiante all’avanzato.

Orari e palestre

Adatto per

  • Tonificare
  • Migliorare la postura
  • Controllare la respirazione